골반 옆 꺼짐과 허리-엉덩이 비율, 지방이식으로 어디까지 바꿀 수 있을까요?

골반 옆은 왜 꺼져 보일까요

엉덩이 옆, 골반 아래쪽이 안으로 쏙 들어가 보이는 모양을 흔히 '힙딥(hip dip)'이라고 부릅니다. 이 오목한 자리는 뼈와 근육이 함께 만듭니다.

허벅지뼈(넙다리뼈) 윗부분에는 바깥으로 튀어나온 부분이 있는데, 이를 큰돌기라고 합니다. 오목한 자리는 이 큰돌기 아래에 있습니다. 그리고 큰돌기와 함께 중둔근·외측광근·대퇴방형근·대둔근 같은 엉덩이와 허벅지 근육들이 붙는 자리로 이루어져 있습니다.³

골반 옆은 왜 꺼져 보일까

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1. 1큰돌기허벅지뼈 윗부분에서 바깥으로 튀어나온 부분
2. 2근육이 붙는 자리중둔근·외측광근·대퇴방형근·대둔근이 큰돌기와 함께 만드는 자리
3. 3오목한 자리큰돌기 아래, 윤곽이 안으로 들어간 곳(힙딥)
4. 4지방으로 할 수 있는 것오목한 곳을 채워 선을 부드럽게 · 골반 너비와 큰돌기 위치는 그대로

이런 모양이 생기는 이유는 여러 가지입니다. 타고난 체형일 수도 있고, 운동으로 근육 윤곽이 뚜렷해져서 생기기도 합니다. 나이가 들며 피부가 처지고 엉덩이 아래쪽에 지방이 몰리면서 더 도드라지기도 합니다.³

골반 옆 꺼짐은 지방이 부족해서만 생기는 것이 아닙니다. 뼈와 근육이 붙는 구조가 함께 만든 모양입니다. 그래서 지방이식으로 오목한 자리를 채워 허리에서 허벅지로 이어지는 선을 부드럽게 만들 수는 있지만, 골반 뼈의 너비나 큰돌기의 위치 자체를 바꾸지는 못합니다. 필러로 이 부위를 채운 보고에서도 연구진은 이 자리가 넓히기 쉽지 않은 부위라고 적었습니다.³

'7:10'은 어디에서 나온 숫자인가요

보니따의원의 '7:10 골반성형'이라는 이름은 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율(허리-엉덩이 비율)에서 왔습니다. 허리둘레가 70이고 엉덩이둘레가 100이면 7:10이 되는 식입니다.

이 비율에 관한 연구의 출발점으로 자주 인용되는 것은 1993년 연구입니다. 이 연구는 남성들이 허리-엉덩이 비율이 낮은 여성 그림을 더 매력적이고 건강해 보인다고 평가했다고 보고했습니다.¹ 보니따의원 진료 페이지에서 소개하는 그림 실험이 바로 이런 연구들입니다.

그 뒤 25년 넘게 이어진 연구를 체계적 고찰(여러 연구를 모아 정리한 연구)로 묶어 보면, 상대적으로 낮은 허리-엉덩이 비율을 선호하는 경향은 여러 집단과 방법에서 관찰되었지만, 이상적인 정확한 수치는 연구마다 달랐습니다.² 매력을 더 잘 설명하는 것이 허리-엉덩이 비율인지, 체중(키에 비한 몸무게인 체질량지수)인지도 아직 논쟁 중입니다. 결과는 어떤 집단을 어떤 그림이나 사진으로 조사했는지에 따라 달라졌습니다.²

7:10에 대해 알아 둘 것

흔히 듣는 설명연구에서 확인되는 것

7:10이 가장 매력적인 비율낮은 비율 선호는 여러 연구에서 관찰

어디서나 같은 비율을 고른다이상적인 정확한 수치는 연구마다 다름

비율이 인상을 결정한다체중이 더 잘 설명한다는 반론도 있음

그림 실험의 결과외모 선호 연구이지 수술 기준이 아님

정리하면, 7:10은 '이 숫자가 정답'이라는 의학 기준이 아니라 디자인의 방향을 잡는 기준입니다.

수술 뒤 비율은 실제로 얼마나 바뀌나요

실제 수술 뒤 비율이 어떻게 바뀌는지도 측정된 적이 있습니다. 아시아 여성 35명에게 초음파로 보며 피하층(피부 바로 아래 지방층)에만 엉덩이 지방이식을 한 연구에서는, 허리둘레가 줄고 엉덩이둘레가 늘면서 허리-엉덩이 비율이 평균 0.78에서 0.74로 바뀌었습니다.⁵

숫자를 정해 놓고 맞추기보다, 허리를 줄이고 옆과 아래를 채운 결과로 비율이 따라 움직인다고 보는 편이 실제에 가깝습니다. 보니따의원에서도 7:10이라는 이름을 쓰지만, 실제로는 '숫자보다 체형에 맞는 균형'을 기준으로 삼습니다.

어디를 줄이고 어디를 채우나요

허리에서 엉덩이로 이어지는 곡선은 두 가지가 함께 만듭니다. 허리를 줄이는 쪽과 골반 옆을 채우는 쪽입니다.

엉덩이 지방이식을 측정한 한 연구에서는, 많은 환자가 모래시계 모양을 위해 엉덩이 옆, 큰돌기 부위의 볼륨을 원했습니다. 그래서 엉덩이에 넣을 때 이 부위도 함께 채웠습니다.⁶ 같은 연구에서 옆구리 흡입을 함께 하면, 주변과 비교한 엉덩이의 돌출이 더 크게 늘었습니다.⁶ 이 결과로 보면, 옆을 채우는 것과 허리를 줄이는 것을 함께 계획할 때 곡선이 더 또렷해집니다.

줄이고 채우면 비율이 움직입니다

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1. 1비율 읽는 법허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값 · 70 ÷ 100 = 0.7
2. 2허리를 줄이면허리·러브핸들을 흡입하는 쪽
3. 3옆을 채우면골반 옆·큰돌기 부위에 지방을 넣는 쪽
4. 4실제로 움직인 비율아시아 여성 35명 평균 0.78 → 0.74 · 이상적인 정확한 수치는 연구마다 다름

어떤 방법이 있고, 무엇이 다른가요

골반 옆 라인을 바꾸는 방법은 크게 세 가지입니다. 골반 옆에 지방을 넣고 주변을 흡입하는 방법, 주변 지방흡입만 하는 방법, 히알루론산 필러를 넣는 방법입니다. 어떤 경우에 무엇을 검토하는지 그림으로 정리했습니다.

골반 옆 라인, 이런 경우에는

• 1옆이 꺼졌고 옮길 지방이 있다면

  골반 옆 지방이식 + 흡입. 일부 흡수, 뼈 모양은 그대로

  7:10 골반성형

• 2주변이 두꺼워 꺼짐이 도드라진다면

  주변 지방흡입. 꺼진 자리 자체는 채우지 못합니다

• 3수술 없이 작은 범위만 채우고 싶다면

  히알루론산 필러. 보고가 적고 넓히기 어려운 부위

  일반 정보

• 4골반 뼈가 좁다면

  뼈 너비는 그대로. 옆을 채우고 허리를 줄이면 옆선이 이어져 보일 수 있습니다

필러 연구에서도 엉덩이의 굵은 혈관과 신경은 근육 쪽과 그보다 깊은 곳에 있다고 설명합니다. 그래서 피부 아래 지방층(피하지방층)이 가장 안전한 주입 층으로 설명됩니다.³ 엉덩이 지방이식의 주입 깊이와 안전 권고는 브라질리언 힙업 안전 가이드에서 자세히 다룹니다.

줄기세포를 함께 넣는 이식, 근거는 어디까지인가요

보니따의원에서는 7:10 골반성형을 할 때 흡입한 지방에서 지방줄기세포를 따로 분리해 본인 지방과 함께 이식합니다. 지방줄기세포는 새 혈관이 자라도록 도와, 옮긴 지방이 자리 잡는 데 보탬이 될 것으로 기대되는 세포입니다.⁴

효과를 비교한 연구는 주로 유방 재건에서 나왔습니다. 가장 최근의 메타분석(여러 연구의 결과를 모아 다시 계산한 연구) 결과는 다음과 같습니다.

표의 %p(퍼센트포인트)는 두 비율의 차이를 말합니다. 일반 지방이식보다 남는 비율이 평균 그만큼 더 높았다는 뜻입니다. '수술 중 분리(SVF)'는 수술하는 날 지방에서 세포들을 바로 분리해 쓰는 방식입니다.

이 메타분석은 합병증 비율이 일반 지방이식과 비슷했다고 보고했습니다. 하지만 모양과 만족도 면의 이점은 18~24개월 뒤 줄어들었고, 세포를 분리하는 방법에 따라 결과가 달랐습니다. 그래서 표준화된 방법과 장기 자료가 더 필요하다고 정리했습니다.⁴

엉덩이나 골반에서 줄기세포를 더한 이식과 일반 지방이식을 직접 비교한 연구는 찾지 못했습니다. 그래서 줄기세포를 쓰더라도 일부는 흡수될 수 있다는 전제는 그대로입니다. 보니따의원에서도 경과에 따라 보완을 하기도 합니다.

줄기세포를 함께 넣는 이식, 근거는 어디까지

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1. 1흡입한 지방필요 없는 부위에서 뽑은 본인 지방
2. 2줄기세포를 따로 분리뽑은 지방에서 지방줄기세포를 분리
3. 3본인 지방과 함께 이식새 혈관이 자라도록 도와 자리 잡는 데 보탬이 될 것으로 기대
4. 4근거는 어디까지유방 재건 메타분석의 평균 · 엉덩이·골반에서 직접 비교한 연구는 찾지 못함

수술 과정과 회복, 한계는 무엇인가요

보니따의원에서는 7:10 골반성형을 수술로 진행합니다. 수면 마취 또는 전신 마취를 하고, 당일 귀가하며, 실밥이 있습니다. 이는 일반적인 안내이며 개인에 따라 다를 수 있습니다.

수술은 가는 관(미세캐뉼라)으로 필요 없는 부위의 지방을 흡입하고, 정제한 지방을 줄기세포와 함께 골반과 엉덩이에 넣는 순서입니다. 수술 뒤에는 압박복(몸을 꼭 조여 부기를 줄이는 옷)을 입고 부기와 멍을 관리합니다. 그 시기를 지나 가벼운 활동부터 다시 시작하고, 부기가 빠지면서 라인이 드러날 때 넣은 지방이 자리를 잡았는지(생착) 확인합니다. 회복 기간과 내원 일정은 수술 범위와 개인의 상태에 따라 다릅니다.

알아 둘 한계와 위험은 다음과 같습니다.

• 넣은 지방의 일부는 흡수됩니다. 그래서 좌우 차이나 부족한 부분이 남으면 보완이 필요할 수 있습니다.
• 뼈의 너비와 근육이 붙는 구조는 바뀌지 않습니다. 오목한 정도가 깊으면 부드러워지는 정도에 한계가 있습니다.
• 흡입한 곳과 넣은 곳 모두 멍·부기·감염·뭉침·요철이 생길 수 있고, 드물게 지방색전(지방이 핏줄로 들어가 폐의 혈관을 막는 것) 같은 심각한 합병증이 생길 수 있습니다.
• 지방흡입은 체중을 줄이는 수술이 아닙니다. 체중계 숫자보다 라인의 변화가 목표입니다.

보니따의원에서는 이렇게 봅니다

실제 치료 사례

보니따의원 7:10 골반성형 진료 페이지에 실린 사례입니다. 결과는 사람마다 다를 수 있습니다.

뒤에서 본 모습: 허리에서 골반 옆으로 이어지는 선

뒤에서 본 모습: 골반 옆과 엉덩이 바깥쪽 라인

※ 시술 전후 사진은 개인에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 충분한 상담 후 결정하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

수술하면 허리-엉덩이 비율을 7:10으로 맞춰 주나요?

그렇게 숫자를 맞추는 수술은 아닙니다. 허리둘레와 엉덩이둘레는 뼈대, 근육, 지방 분포에 따라 사람마다 다릅니다. 바꿀 수 있는 범위는 줄일 수 있는 지방과 옮길 수 있는 지방에 달려 있습니다. 7:10은 디자인의 방향을 잡는 기준이고, 실제 목표는 그 사람의 체형에서 자연스러운 균형입니다.

골반 뼈가 좁은데 넓어 보이게 할 수 있나요?

뼈의 너비는 바뀌지 않습니다. 하지만 골반 옆과 고관절 부위의 오목한 자리를 채우고 허리를 줄이면, 옆선이 이어져 보이는 정도는 달라질 수 있습니다. 얼마나 채울 수 있는지는 옮길 수 있는 지방량과 피부·지방층의 여유에 따라 달라서 진찰로 확인합니다.

줄기세포를 넣으면 지방이 다 남나요?

그렇지 않습니다. 유방 재건 연구를 모은 메타분석에서 수술 중 분리하는 방식은 일반 지방이식보다 유지율이 평균 17%p 정도 높았지만, 연구마다 차이가 컸고 확실성은 낮았습니다. 일부는 흡수될 수 있다는 전제로 양을 정하고, 경과를 본 뒤 보완 여부를 판단합니다.

체중이 많이 줄어드나요?

지방흡입은 체중을 줄이는 수술이 아닙니다. 줄이는 곳과 채우는 곳이 함께 있어서, 체중 변화보다 라인의 변화를 목표로 합니다.

다른 곳에서 받은 골반 지방이식을 다시 할 수 있나요?

이전 수술 뒤 남은 요철·비대칭·처짐은 교정 대상입니다. 방법은 남은 지방량과 피부 상태에 따라 달라집니다. 이전에 어디에 얼마나 넣었는지 기억나는 만큼 알려 주시면 계획에 도움이 됩니다.

상담 전에 챙겨 두면 좋은 것

• 정면·뒤·옆에서 같은 조명으로 찍은 사진 (골반 옆이 잘 보이게)
• 줄이고 싶은 곳과 채우고 싶은 곳, 특히 신경 쓰이는 각도 (정면, 옆, 옷을 입었을 때)
• 이전 지방흡입·지방이식·필러 이력과 시기
• 최근 체중 변화와 운동 습관 (근육 윤곽이 꺼짐을 도드라지게 할 수 있어서)

진료 과정은 7:10 골반성형 진료 안내에서 볼 수 있습니다. 층층이 채우는 방식과 주입 깊이의 안전 문제는 브라질리언 레이어드 힙업성형과 브라질리언 힙업 안전 가이드, 넣은 지방이 얼마나 남는지는 엉덩이 지방이식과 엉덩이 지방이식 가이드에 정리했습니다.